MALÉ SKUPINY

POZNÁVÁTE VE SVÉM PROSTŘEDÍ NĚKTERÉ Z TĚCHTO PROJEVŮ?

víte, že byste měli zpomalit, ale nejde to snadno
stres a napětí se vrací i po odpočinku
dech se v průběhu dne zrychluje a ztrácí kontrolu
únava se kumuluje a energie kolísá

soustředění není stabilní
tělo zůstává v napětí (krk, ramena, hrudník)
chybí pravidelnost a systém v péči o sebe
víte o dechu, ale nedaří se vám ho přenést do praxe

Jednorázový seminář může otevřít nové téma.
Skutečná změna ale přichází až s pravidelností a postupným tréninkem.

Malá skupina vytváří prostor pro hlubší práci, individuální přístup a bezpečné tempo.

JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE

Program probíhá v malé skupině, kde je dostatek prostoru pro individuální přístup i sdílené tempo. Navazujeme na základní principy funkčního dýchání a postupně je rozvíjíme do praxe. Jednotlivá setkání jsou tematicky zaměřená a kombinují jednoduché vysvětlení, praktický nácvik i krátké domácí úkoly, které pomáhají přenést nové návyky do běžného dne. Díky menšímu počtu účastníků můžeme cvičení více přizpůsobit konkrétním potřebám skupiny i jednotlivců. Postupně si odnesete větší kontrolu nad dechem, schopnost pracovat se stresem i více energie a klidu v každodenním fungování. Dech se tak stává praktickým nástrojem, který můžete vědomě využívat v práci i osobním životě.

NA CO SE ZAMĚŘUJEME

prohloubení práce s dechem
pravidelnost a budování návyků
zklidnění a stabilizace dechu
práce se stresem v reálných situacích
lepší vnímání těla a signálů
postupné zvyšování odolnosti
přenos do každodenního života

PRO KOHO JE PROGRAM VHODNÝ

menší firemní týmy
pedagogické kolektivy
pracovníci v pomáhacích profesích (např. sociální služby, zdravotnictví)
skupiny, které chtějí jít více do hloubky než na semináři
jednotlivci, kterým vyhovuje práce ve skupině

Program lze přizpůsobit konkrétní skupině, jejím potřebám i časovým možnostem.

Nejste si jisti, jeslti je to vhodné právě pro Vás? Ozvěte se mi a společně to nezávazně probereme.