POZNÁVÁTE VE SVÉM PROSTŘEDÍ NĚKTERÉ Z TĚCHTO PROJEVŮ?

• častý stres, napětí nebo tlak na výkon

• horší soustředění a rychlá únava

• neklid, roztěkanost nebo přetížení

• povrchní, rychlé dýchání během dne

• pokles energie v průběhu dne

• napětí v těle (krk, ramena, hrudník)

• horší zvládání náročných situací

• potřeba „vypnout“, ale nejde to snadno

Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje naši pozornost, energii i schopnost zvládat stres.

​

V prostředí škol i firem je dech často nevědomě zrychlený a povrchní, což vede k únavě, napětí a nižší výkonnosti.

​

Jednoduchá práce s dechem může přinést rychlé a praktické zlepšení.

JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE

Seminář je vedený jako praktický úvod do funkčního dýchání, který je srozumitelný pro děti i dospělé. Vysvětlíme si základní principy, ukážeme konkrétní souvislosti s každodenním fungováním a vše si rovnou vyzkoušíme v praxi. Účastníci si během semináře osvojí jednoduché dechové techniky, které mohou ihned využít – ve škole, v práci i doma. Cvičení jsou nenáročná, časově krátká a zaměřená na rychlé zklidnění, lepší soustředění a snížení napětí. Každý odchází s konkrétním návodem, jak dech využít ve svůj prospěch v běžných situacích.

NA CO SE ZAMĚŘUJEME

• základy funkčního dýchání

• dýchání nosem

• zklidnění a zpomalení dechu

• práce se stresem pomocí dechu

• rychlé techniky pro soustředění

• uvolnění napětí v těle

• jednoduché návyky pro každý den

PRO KOHO JE PROGRAM VHODNÝ

• mateřské školy a základní školy

• střední školy a studenti

• pedagogové a školní kolektivy

• firemní týmy a kolektivy

• organizace, které chtějí podpořit zdraví a výkon

Seminář lze přizpůsobit konkrétní skupině – věku, prostředí i cíli.

 
Nejste si jisti, jeslti je to vhodné právě pro Vás? Ozvěte se mi a společně to nezávazně probereme.